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天气热，跑步时穿什么衣服?
发布时间：2024-04-26
在夏季高温天气较多，在高温天气下运动我所穿着的衣物应该有利于热量分散。大多数的跑者会选择轻薄，透气，多孔的衣服。
从面料上来讲选择聚酯千维，或者聚酯千维和棉混合的面料比较好。这类面料重量较轻，速干效果好穿着较为舒适。如果你是专业的跑者，每天训练量较大建议选择100%聚酯千维面料速干的T恤。如果我们日常和跑步穿着可以选择混合材质面料的T恤。
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从款式来讲可以选择跑步背心或者短袖，搭配一条运动短裤。
短裤的选择，首先看尺寸，通常短裤的尺寸有：3寸、4寸、5寸、7寸。
3寸的短裤：更适合女性穿着，可以更好的展现女性身材曲线。男性选择这个尺寸的更多是专业跑者，可以减少空气阻力提高速度。4、5寸的短裤：合适身材好的跑者，可以保持好的运动状态同时展现腿部的肌肉线条。
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7寸的短裤：基本上都是男性跑者的首选，日常和跑步时都能够穿着。
短裤在设计上还会分成正常、紧身、正常+紧身三种。
紧身短裤适合大腿比较粗，跑步会磨到大腿的跑者们。正常的短裤就适合大部分人的穿着。
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夏季跑步的还应注意好防晒，不仅是再说我们常用的防晒霜，还有太阳镜，空顶帽。防晒霜要具有防水性，跑步肯定会流汗，不防水的防晒霜就比较尴尬了，建议选择运动型的系列。另外还有个窍门，可以在跑步时候准备一个速干巾套在手碗上，可以用来擦汗保持皮肤干燥，也可以在浸湿之后当海绵来使用，擦拭脸部和脖子，帮助降温，保持清醒。
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