单排轮滑的旋转技巧

 智趣404直排轮滑鞋

原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的是脚跟脚尖。

但无论是那种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡；三是手部动作。

在这三项中最基本也是最重要的是脚力

1、练习方法很简单双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）在原地做前后错脚的练习（说白了就是两脚单轮站立，然后前后分开--合上--分开--合上---）建议每天有近20分钟的练习就可以了，很累很苦的哦，但练了的话，就不但能转圈，单轮系 列的过桩也会有意外惊喜哦。

2、除了练单轮外，还有就是旋转收脚练习，双脚踩内刃做划内蟹步的转圈，在转的过程中，将脚往内收，将大圆收成小圆，以上的练习要不断持续。

3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感，照1、的方法练但不同的是，这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈，练习时重点在平衡上身哦。

4、练的差不多时旧开始练手上动作了，首先练的是追手，就是在转起来时，用手带动身体转，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象两加战斗机一样。

5、当你能追手追的平稳时，就可以练收手了，就是在追手的基础上，将双手收回胸前。我还没练到，但基本上的理论就是这样；

还有几点应注意的是：

1、千万不可过急，一定要把脚力练的很赞才好继续练；我的朋友他单练单轮就练了2个月，我是指进度哦。

2、一个完整的转圈有几阶段：第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来；然后用追手来获得动力；再然后就是用收手来获得动力。

3、练单轮时重点是双脚尖，因为脚尖是转动是最薄弱的环节。

4、本人的发言只供参考，在期望能给大家提供参考价值的同时望得到大家的指正。

keybo：转圈的原理，利用两颗轮子交互划圆，几个重点：

1、重心维持在正中间

2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转]

3、不是只有脚出力，上半身及手臂都需出力以控制平衡

4、头部眼睛平视正前方，别乱甩头，或眼睛往上飘

5、起步双脚与肩同宽，将双脚前后拉开，前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多，双手保持水平并开90度后，左手于正前方，右手于右方，记住手腕与手轴不可弯曲，整只手臂为一直线。

6、利用手臂甩的力量带动身体，在带动双脚，之后将尽量维持身体不倾斜，因为一倾斜重心就会跟着跑掉。

7、有些无法用文字表达，等我有空拍一小段影片说明一些注意事项，在示范一些基本练习动作，如何练基本旋转及双前轮及双后轮。

此文章也许对您购买如下类别的商品有所帮助： 优个商品 > 极限运动> 成人轮滑鞋 | 儿童轮滑鞋

 美洲狮儿童可伸缩直排轮滑鞋MS8 市场价：￥355.00 元会员价：￥185.00 元  

 智趣136B可调儿童轮滑鞋/旱冰 市场价：￥285.00 元会员价：￥165.00 元  

编   辑：myyoger   MSN:  myyoger@hotmail.com Eail: cenzh@yoger.cn 特别声明：除声明文章来自本站原创外，其余均转载自网上，作品版权归原作者及所属媒体所有!本站刊载此文仅为提供更多信息。如果您认为我们侵犯了您的版权，请告知！本站立即删除。