这里说的户外背包是指容积在50升以上的大型户外背包。

背包的正确背法——如何装填

1、 重的物品应置于背包中上部，且近贴北部，提高户外背包中心，行进中腰才能挺直；

2、 睡袋、不需换穿的衣服应放在背包最下面，提示重心且这些东西是不怕压的；

3、 相机和镜头如能放在一个小的摄影包里，可以放在背包顶端，方便取用；

4、 需经常取出的东西放在背包侧兜，如防雨的冲锋衣、地图、指南针之类；

5、 背包装填完毕要把各个方向的捆扎带收紧，防止东西来回晃动影响户外背包重心。

背包的正确背法——如何背包行进

将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45–60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。

行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得户外背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在户外背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。

背重包上肩也有技巧。把户外背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。

在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。