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Chankasen 运动手甩球
这是在中老年人群里流行一款健身甩球运动。
甩球构造简单，两个手柄分别拴着约两米长的绳子，末端分别连接着小球。
健身者两手各持一手柄，双腿站成弓步，稳住重心。
两手前后摆动，小球甩起来，身体随之前倾后仰。
甩球掌握得当，能疏筋活骨，强身健体，让肩、腰、颈等部位得到锻炼。
但是，甩的时候要讲究方法，不能一开始就猛用力，动作过大。
否则，身体没适应，有可能伤及腰或肩等。
甩球时，身体尽量保持平衡，无论是向前还是向后，
都要将绳子甩直，球触地，手随之甩起，两者相互配合，不然绳子容易缠绕在一起。
值得注意的是，稍微熟练了也应掌握好节奏和力度，
以免影响锻炼效果，甚至对身体造成伤害。
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