最新资讯
马拉松竞速跑鞋可能让你受伤!选鞋必看
发布时间:2018-06-12
经常跑步的老鸟肯定知道,跑步时装备越重,消耗的能量就越多,配速就越低。比如跑鞋越重在比赛中会使你消耗更多,足部负重每增加100克,能量消耗就增加1%,重量对跑步能量有相当大的影响,顶级选手比如2016年北京马拉松男子前5名的选手轻量型的竞速跑鞋,重量在190克左右。但是是不是所有的业余跑友都适合选择竞速型跑鞋?
首先我们分析一下竞速型跑鞋的优势。现在主流专业跑鞋一般分为:缓冲减震型、稳定支撑型、控制型、竞速型。竞速鞋通常为竞速、追求卓越成绩而特别设计,重量轻、鞋底薄而硬、反应快是它最大的特点。
竞速鞋是怎样做到比其他跑鞋更轻更快的?我们都知道,步频和步幅决定了跑步的速度,鞋在地面的停留时间越短,动作的时效性越高,对于提高跑速是越有利的。缓冲性较好的鞋底往往厚、软,反应速度慢,延长了停留时间。同时,鞋底缓冲、被挤压的过程会损失很大一部分能量。而竞速鞋由于鞋底薄而硬,不仅保证了一定的反应速度,也可以最大程度保证蹬地、扒地力量的发挥,有利于高速奔跑。
竞速鞋的重量轻,通常不到200克,减轻了体能的消耗,对于跑友的速度也是非常有利的。
那么跑友都能选择竞速鞋来提升自己的成绩?答案:不可以。竞速鞋重量轻、鞋底薄而硬的优势,也牺牲了缓冲性保护性,竞速鞋的缓冲和保护性能不好,但由于高水平运动员力量素质和动作技术好,不需要太多的缓冲和保护。而我们的业余跑友尤其是初级跑友跑速本身不够快,蹬地力量不需要那么大,再加上跑者本身动作技术的时效性差,鞋底在地面的停留时间太长,薄且硬的鞋底反而成了弱势,不能帮助发力,徒增脚底负担,舒适性不见了,发挥不出自己原本的水平。
牺牲了缓冲和支撑保护的竞速鞋,要求跑者技术动作和力量水平更高,一旦技术不够或者自身力量较差,冲击力会毫不犹疑的上海跑者的膝盖脚踝等,造成较为严重的伤病。
足够速度、良好的力量和技术是驾驭竞速鞋缺一不可的因素,否则选择竞速鞋往往会适得其反,不能发挥自己的能力,还会弄一身的伤病。
寻找一双适合自己的跑鞋,增加跑步的舒适性,不是我们最终成绩的决定性因素。自身实力的重要性远远高于一双跑步鞋。
您可以在苹果的app store或者小米、华为、应用宝等各大安卓市场搜索“优个运动”APP,即可下载最新版本的优个网官方APP,体验更多专业、正品、低价的运动装备及健康产品!
期待你一直坚持运动,成就更好的自己!
优个小优为你加油!