乒乓球步法练习体会——自白

我觉得没有教练（高手）指导的业余球手练球和练习乒乓球步法，学习一项技术的关键是要打好这一技术的基础，而要打好基础的重点是要先掌控基础的关键节点，其它的让身体自由自然发挥，这样自由自然形成的动作往往是最合理也是最有效的。

比如攻拉球技术的基础就是蹬转，蹬转的关键节点是身体前倾，大臂捆住，同侧脚别住，其它让身体自由自然发挥，强行强控了这几点，引拍时你不拧腰不行,攻拉球你不蹬转都不行，否则你碰打不到球，等能轻松攻打拉到球，等形成了肌肉记意，再放开强控几点，估计此时攻拉球已不错了，再收下小臂，球爆起来是很自然的事。而乒乓球的步法亦是如此。

乒乓球步法练习体会——深入

乒乓球步法是最难的，找看个一些乒乓球步法教育视频，大多是讲具体什么什么步法，照练了下总觉得非常机械，进步甚微，练了几次就不练了。二个多月前发现了如下视频（大家可能已看过），恍然大悟，步法的基础就是弹跳，弹跳的关键节点就是脚后跟离地。从此就练弹跳，走路时常脚后跟离地走，真是怪了，渐渐地，一旦脚后跟落地走，感到走路非常轻松，接球准备势时脚总想提起跃跃起步，接球后脚颠一下也容易做到了，身体也渐渐有了弹性，已在不知不觉中自由自然地初步学会了单步、并步、跳步、跨步。可以说乒乓球步法就只有弹跳一种步法。

乒乓球步法练习体会——视频

感谢 克思马 提供资料 ！

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