跑步运动对于青少年的好处

跑步运动越早进行越好。跑步是一种适合各年龄层的运动：青少年经常从事跑步运动有许多优点……

> 真诚而直接的运动方式

只需一颗恒心，一双腿：不必任何做作！跑步是一种日常习惯和生活态度。

这是一种可以学习知识，掌握规律并更好地了解自己的运动。

对于希望在其他运动项目(团队或个人)中脱颖而出的青少年运动员而言，通过跑步便可以增强耐力和坚韧性。

对于业余运动爱好者而言，跑步则提供了无数的挑战乐趣。从春天到夏天乃至冬天，全法国各地区均会组织无数的跑步赛事。

因此跑步爱好者可以有机会体验各地风光和不同地貌……

> 健康的通行证

青少年参与跑步运动在生理健康方面将获得的益处不胜枚举：

. 跑步可促进新陈代谢 并可有效控制体重

. 跑步可改善心血管机能 并提高最大耗氧量(VO2max) 以及长时间运动能力

. 跑步有助于骨骼成长. 研究表明，跑步有助于降低青少年骨骼成长中的风险

> 虽然只是一项个人运动

的确，足球、篮球乃至橄榄球运动可以让人结识许多伙伴，但跑步不仅仅是一项个人运动，集体跑步？为什么不呢！

我们建议青少年跑步者：

. 尽量加入就近的俱乐部 或体育协会。

. 通过网络社区接触其他跑步者(在确保安全的前提下)。

. 利用比赛机会与跑步论坛会员建立联系。

> 可持续一生的运动！

除了以上这些特点之外， 跑步运动终生可以参与。 地球上无处不是我们的运动场: 跑步者的运动生涯同样将是一本旅行日记。

城市泊油路或山区小路， 学习跑步的过程便是一本生活日记。 即便需要犯下多次错误(或遭遇种种窘迫) 才能找准正确的方向也足以令人激赏……

为了更好地体验跑步活动， 请为自己准备合适的装备: 跑鞋， 服装， 附件等:  欢迎关注优个网跑步频道：http://www.yoger.com.cn/paobu.html