拉力器是非常常见的健身器材,使用方便,价格亲民。可以全方位锻炼背肌,臂肌和胸肌,所以尤其受男士喜爱。力量不同的人能拉开的不同弹簧数量的拉力器,很多人想知道自己能拉开几根,属于什么水准呢
踏步机是一款外形设计较为小巧的有氧健身器材,融合了爬楼梯和爬山两项运动的特性,使运动者在运动过程中不断重复攀爬楼梯的动作,从而实现锻炼的目的。那么如何选购家用踏步机呢?一起来看看吧。
重阳节 这些运动可以强身体!黄金季节宜锻炼!
25日下午,国家体育总局发布《2014年国民体质监测公报》。本次监测主要包含身体形态、身体机能和身体素质三个方面,对象为3~69周岁的中国国民,数据绝对权威
你了解自己的肌肉力量减少幅度和肌耐力衰减的程度吗?不妨用下列简单的方法自己测试一下,让健身做到心中有数和前后比照
深蹲是最能快速塑造曲线的动作,如果没有天生的好身材,那就不要放弃后天的运动锻炼,好身材都是练出来的。
现代社会压力大,运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处,但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号,结果可能会适得其反
少吃多动还长肉,人生怎么如此艰难
其实肌肉并不是在训练中增长,而是因为训练把肌肉纤维损坏,然后通过补充和休息的时间来恢复,从而变大变粗,下次训练时就能承受更大的重量
为什么说速干衣是运动必备,看完这篇你就清楚了!
运动后肌肉如何恢复?
对于想要增强核心力量的人来说,哪种运动方式最适合?
办公室人群如何通过有氧运动缓解压力
冬季室外运动的安全防护
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