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李宁8字拉力绳LQAL515
近两年健身房时不时暂时闭馆，无奈打断健身计划
这时候就得看看抓起居家健身计划，
这款采用天然乳胶管的李宁8字拉力绳；
高回弹不怕断！环保源材，防滑泡棉手柄！
每天30分钟，坚持锻炼，即可塑造迷人身材
小巧便携，一根练遍全身！
全身可针对性塑形，是宅家健身利器！
关于拉力器的锻炼方法可以参考下此文字讲解
站姿后抬腿
目标肌肉：臀大肌
动作关键：把绳的一端固定在较低的地方，另一端用脚踝绑带固定在右脚上，
呼气把腿往后往上抬起，并保持1到2秒。吸气还原。
换腿做。这是发展臀大肌非常不错的一个练习。
仰卧腿下压
目标肌肉：臀大肌
动作关键：把绳固定在胸腹以上的地方，背对绳平躺下，
把弹力绳用踝关节束带固定在左腿踝关节上，直腿抬起左腿，
垂直于地面，呼气直腿往下伸展髋关节，将左臀部肌肉收缩，吸气还原到初始的地方。
换腿练习。
跪姿腿后蹬
目标肌肉：臀大肌
动作关键：把绳固定在左脚上，右膝跪到垫子上，两手拿着手柄支撑地面。
左腿屈膝，接着往后蹬伸。蹬伸的时候呼气，还原的时候吸气。
李宁作为中国领先体育品牌，1990 年由体操王子李宁创立，发展至今已形成庞大且多元的运动产品矩阵。 在乒乓球领域，自 2000 年起，李宁便赞助中国乒乓球队，助力国球荣耀征程。通过与国家队深度合作，积累了大量专业经验，融入产品研发，不断推陈出新。旗下产品涵盖球拍、球鞋、服装及各类配件。球拍注重材质与工艺结合，提供良好击球手感、精准控制与强大力量输出。如采用高性能碳纤维等新型材料，优化底板结构，提升弹性与稳定性。乒乓球鞋则融合李宁前沿缓震科技，像 “李宁弓” 技术，源于赵州桥设计灵感，为球员快速移动、急停转向提供出色支撑与减震效果，鞋底防滑设计确保在球台周边复杂步伐下也能稳稳立足。运动服装秉持时尚与功能兼具理念，运用透气、速干面料，保持身体干爽舒适，设计上融入潮流元素，让球友赛场内外都尽显风采。凭借高品质与不断创新，李宁乒乓产品深受专业选手与业余爱好者信赖，持续为乒乓运动发展注入活力 。
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