一：产品信息

 1、实名：李宁弧四代跑鞋　

 2、详细参数：

      品牌：李宁LI-NING                                         

      款式：男减震跑鞋

      款号：ARHJ035-2      

      颜色：黑-蝴蝶蓝混搭（注：本测评款为经典配色，比之于弧1-2-3代跑鞋色彩更加绚烂亮丽、引领时尚潮流。）

      主要材料：面料-织物

      底料：橡胶大底+EVA复合底               

      尺码参数：EUR43、UK8.5、US9.5(对应脚长270mm（注：李宁系列鞋款应以自身脚长（即270mm），对应的欧码、英码、美码，来选择适合的尺码大小，选择时尽可能傍晚时分精确试穿，脚在跑鞋中的间距应取大半指或1个手指的距离为宜）

3、产品概况

        2011年第四季度，李宁弧一代诞生；2012年第三季度，李宁弧二代登场；2013年第三季度，李宁弧三代亮相；2014年第三季度，李宁弧四代华丽降临！

        弧四代产品特点：李宁沿袭弧代家族系列1-2-3代产品的优势特点，全面提升运动表现。减法设计、加法功能、极简结构、创新工艺。致力于打造减震性能优质的跑鞋，而在色调上精工雕琢，无不彰显华丽的外表和高贵的出身，必将成为李宁弧减震系列中的又一里程碑式的产品。 

二、测评者的个人信息

    身高：177cm，体重：80kg，正常足弓，轻中度拇指外翻，脚型肥胖（适应2E宽度，国内多数为D或略大于D宽，拇外翻现象是由过去跑鞋过窄过小导致，目前选择路跑鞋难度较大，范围较小，也是不同跑鞋种类示范的典型，被誉为“跑鞋毒药”。月跑量：160-320km，2002年正式开始参加越野跑和马拉松赛事，迄今完成全马42场，超百山地耐力越野赛15+场。

三、测评体验   

        2014年7月有幸得到益跑网测评团提供的李宁弧四代跑鞋的测评机会，尽管近期并无比赛计划，但是7-8月份的俱乐部约跑和带队参加的活动却也足以为测试跑鞋提供良好的时间和空间条件，而吉林独特的一江多山地貌也将为测评跑鞋提供宝贵的比赛和训练的地理条件，在备战9月13日北京居庸关长城100公里越野赛和9月14日北京山地马拉松的大背景下，测试跑鞋的前中后三个阶段，皆可以对跑鞋的基础特征做到全面的综合检验。

1、2014年7月16日 徒步磨合及公园训练10KM

        对于任何一款新鞋，都需要以徒步的形式进行先期磨合，这是一个初始测评的基础程序，而徒步并无配速要求，重点检验跑鞋的轻量、包裹、减震、回弹、柔软度等基础特征，整鞋200g以内的重量，符合公路跑鞋的基本特点，在平跑训练和比赛中具备一定优势，回弹效果很好，鞋帮柔软程度对脚压迫较小，比之于超轻11代跑鞋更适合中高足弓跑步爱好者穿着，而鞋宽度介于D-2E之间，与李宁公牛越野跑鞋的宽度相近，比李宁云科技及超轻系列跑鞋较宽，适合脚相对宽肥、正常偏中高足弓的路跑选手，基本符合日常路跑训练要求。

        地点：吉林炮台山国家森林公园训练10KM；场地条件：柏油路、台阶、石板路、越野山地、草地。主要测评跑鞋的轻量、缓冲减震核心功能、包裹性，跑鞋重量至轻，整鞋重量200g左右，为身体大量减负，独特的大底减震设计，包裹性取决于鞋带的绑法，使用蝴蝶系法，十分牢靠且不松垮，尽管本款跑鞋鞋带依旧偏长，但可以灵活应用“长鞋带的绑法”，解决鞋带长的问题，对于脚型偏肥宽及脚背疼痛的跑友而言，可以采用前后紧、中间松的鞋带绑法，将脚背处的鞋带上下交叉与鞋舌固定，可以避免脚背疼痛。

训练科目核心目的：减震性

        李宁弧四代跑鞋最大亮点当属鞋底的镂空独立减震设计，鞋底6条分隔槽将7个孔分隔成7个独立的个体，这7个个体既可以独立工作，又可以有机的结合，6槽7孔贯穿整个鞋底，这样大大增加了鞋底的挤压空间，使得减震及反弹十分明显。

       6槽7孔的鞋底让在跑步运动过程中即便踩到小石块这类的硬物，也没有感觉到整体减震性的降低，另外这种6槽7孔的鞋底使得跑鞋更易于弯折，使弧四代跑鞋更具较强大的灵活性。

2、7月19日 大雨山地、泥土路训练15KM

        地点：吉林省吉林市丰满东山-五家山一线山地；距离15KM；场地条件：大雨山地、泥土路。主要测试跑鞋的减震、防滑抓地力、包裹、透气等基础功能。虽然7月份夏令时节，但吉林市处于山区，温度普遍在15-26度之间，当天由于大雨，温度维持在14-18度，但鞋的保暖透气性好，抓地力比普通路跑鞋要稳定，回弹效果在山地泥土路上依旧表现优异。

训练科目核心目的：

包裹性：
        李宁弧四代鞋面不是传统的网布材料，而是类似皮质鞋面的富含莱卡的网布，然后通过无缝弹性立体印刷形成了皮质感，鞋面采用FLEX SHELL科技，从字面直译可以理解为弹性的外壳，正是这个弹性外壳和鞋面鞋舌一体化设计让跑者感受到了独特的包裹性。从本次山地越野拉练结果分析，脚部对包裹性唯一的感受就是张驰有度，始终如一，不会因为长距离而产生松动，在采用科学实用的系带方法后，其包裹性也没因为大雨训练强度和距离的增加而失去保护性能，在脚踝位置的包裹性取决于运动的扭转和地形的偏差，运动更适合路况较好的公路和土路缓坡，FLEX SHELL带来的全方位弹性包裹在科目训练中表现稳定，无摔倒受伤现象发生。

支撑性：
        起先以为6槽7孔占据鞋底的半壁江山，跑鞋的支撑性会变差，但通过测试，感觉事实并非如此。鞋底S形的筋式设计结合6槽7孔的强劲反弹，沿跑步轨迹增加的加强筋式设计保证跑步过程中的足部过渡和稳定,有力地支撑着体重产生的下踏力，使得每一步落地，都显得四平八稳，不偏不移，也让步伐转换更为稳定、流畅。双密度中底，上层提供完美脚感，下层提供有力支撑，上层材料密度低，柔软有弹性，提供舒适的脚感，下层材料密度高，更具支撑和耐压缩特性，支持弧结构的形变。

透气防水性：
        虽然鞋面经过整体印刷，但丝毫未影响到跑鞋的透气性。当天大雨天气十分恶劣，吉林市丰满东山窝风地带，湿度较大，在跑步过程中也没有脚闷的感觉，上山下山，脚内部被汗水与雨水浸泡的幅度比之于弧1-2-3代要明显偏小，防水性能较好，脚部干爽指数达到训练标准，而透气性取决于优良的面料和鞋底S型筋式设计，也是弧四代跑鞋在训练中可以屹立于风雨不倒的坚强基石。

3、7月25日吉林四大名山之玄天岭柏油路、乡间土路9公里

        正确的跑步落地点应为三分之二前脚掌着地，最为省力科学，但是在运动中每个人的身体差异都大相径庭。在训练跑步的时候，前中脚掌抓地力优秀，跟进推动效能较强，所以超轻11代跑鞋的定位，适合以前脚掌、全脚掌落地的速度型和稳定型跑者，适合以前掌着地或全掌落地滚动到前掌的速度型跑者，相对不适合体重大，以后跟着地的跑步爱好者。事实上，对于初跑者而言，良好的缓冲和支撑，更能保护膝盖及关节，延长运动寿命，由于跑鞋重量非常轻，包裹保护效果优良，能够非常有效地防止跑步过程中过度的中足扭转，从而有效降低了路跑训练比赛中的意外损伤的机会。

鞋带系法

        综合检测，设计师在弧四代跑鞋技术上继续秉承李宁云、弧1-2-3代、超轻系列跑鞋在鞋带的配置，鞋带超长或中长，比普通跑鞋的鞋带要长一些，而弧四代继续沿袭这个特征，应该是出于对脚型偏胖或脚宽跑步爱好者的考虑，因为系鞋带的核心原则就是：前后紧、中间松。鞋带加长可以在中间区域放松鞋带与足弓的接触空间和面积，该技术容错方式对于我本人的脚型特点也十分有效。而这款跑鞋脚背采取的面料莱卡技术也更加适合脚相对较宽，中高足弓的跑手。

训练科目核心功能：
耐磨性：
        在鞋底耐磨方面，弧四代跑鞋的表现优秀，这次测试跑鞋的地形除简单的柏油路外，还选择了山地越野耐力跑线路，测试跑量110公里，弧四代的鞋底轻微磨损。

夜跑安全性：
        现在很多人选择夜跑，其安全性是一个不容忽视的问题。李宁弧四代跑鞋的大底有夜光效果，让夜跑安全系数大为提升，炫酷的夜光设计让跑鞋可在黑暗中发出的莹绿夜光效果。弧四代跑鞋全方位的3M反光设计，包括鞋头，鞋脚后跟，鞋两侧的反光，大大提升了喜欢夜间练跑跑友的安全。在疲劳的训练归来，弧四代整个鞋底和LOGO荧光闪闪，在月光的映照下，整体夜光设计优点可见一斑，在夜幕中，使得弧四代显得更加的炫丽多彩。

四、选购建议   

        一般情况下，专业产品的价格都不低，同时，越是专业产品，用途越有明确的限制，一般侧重于减震效果、轻质轻量、竞速比赛、恢复作用、基础训练等。

  现在谈下李宁弧四代跑鞋适合的跑友群，如果您符合下面的全部或者大部分条件，那么相对适合。

        首先，该款跑鞋核心定位特点：减震回弹、夜跑反光设计。在跑步运动中负担极小，轻装上阵，对于脚型偏瘦窄、低足弓趋向依赖症、严重内外翻跑手及以后跟着地的跑友相对不适合，由于鞋楦属于前部中宽的脚型，反向推动力较好，适合全掌和前掌着地的中高低强度的受众；

  其次，应当有良好的路跑训练线路，适合在柏油路、塑胶跑道、木栈道、石板路等路段发挥作用，山地越野强度训练不适合。

  最后，该款弧四代系列跑鞋适用于日常平跑中短距离拉练、恢复节奏训练、室内健身训练等，亦可以选择作为平时的恢复性公路LSD训练和比赛后的排酸放松跑，能够非常有效地防止训练过程中过度的中足扭转及膝盖等关节的损伤，为穿着者提供最上乘的无负担、减震回弹之感，是路跑训练和中短马拉松比赛的利器。