跑者都很爱买鞋，都爱一边抱怨鞋贵，一边乐此不疲地烧装备，但是买回家的鞋就像追上手的妹子一样，不珍惜了有木有？！你懒得保养鞋吗？你下雨还跑吗？你爱跑越野吗？是不是跑鞋寿命短？这里就系统一点教各类人群如何保养和洗鞋：

延长跑鞋寿命的方法

我们都知道每跑大约300-400英里（约480-640公里）就得更换一双跑鞋。但几个月买一双跑鞋花钱太多了。如果能把跑鞋保养好，鞋的寿命就会延长，就能省些钱。下面是保养鞋的一些方法：

只在跑步时穿跑鞋

　　虽然跑鞋可能是你穿着最舒适的鞋，但在跑步或其它锻炼时间之外不要穿跑鞋。即使是穿着跑鞋散步，也在损坏鞋具有减震功能的夹层软垫。

穿脱适当

　　着急的时候，可能会不解鞋带就把鞋脱下来，这样对鞋不好。下次一定要先送鞋带再穿脱鞋。

风干

　　鞋湿的时候，不要直接放到暖气片等火或热上烘干，这会伤害鞋上的皮革或其它材料。应该松开鞋带，取出鞋垫，让鞋自然风干，远离炉子、暖气片等热源。想干得快点，可以将揉皱的报纸塞进鞋里。

换着穿

　　如果你几乎每天都跑步，最好两双鞋换着穿。给鞋1、2天时间解压、风干，才能延长它的寿命。

合理储存

　　把鞋放到干燥凉爽通风的地方，不要放到包里或后备箱里。

不要用洗衣机洗

　　用刷子、温和的肥皂和冷水手洗，洗干净后自然风干。

文/Christine Luff  

翻译：ghenry  

欢迎光临优个跑步频道，挑选更多跑步装备：

优个网跑步频道：https://www.yoger.com.cn/paobu.html  

美津浓跑步鞋价格表：https://www.yoger.com.cn/Mizuno.html  

ASICS亚瑟士跑鞋价格表：https://www.yoger.com.cn/ASICS_paobu.html   

SKINS压缩衣：https://www.yoger.com.cn/skins.html  

泰尼卡跑步鞋：https://www.yoger.com.cn/Tecnica.html