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    运动护膝如何选择,好膝盖要用好护膝

    发布时间:2022-08-05

    运动护膝怎么选择?不管是打球也好,还是跑步也罢,运动久了都会感觉膝盖有点不舒服,这个时候拥有一款好用的运动护膝对于优友们来说就显得很重要,那么我们如何去选择一个合适的护膝呢,今天就跟小优一起来瞅一瞅吧~

    运动护膝 护膝

    运动护膝有什么作用

    运动护膝的作用一是能够制动,二是保温,三是保健,运动护膝能将腿部髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤,不仅如此,运动护膝还能够减少关节的弯曲,起到保护膝关节的作用。

    运动护膝怎么选择
    1、我们在选择护膝的时候,一定要看看护膝是使用什么材质制成的,一般会选择柔软一点的,这样的护膝用起来才会舒适一些;
    2、要注意护膝的保暖作用,尤其是在运动大量出汗的时候,如果关节处受风,体质不好的人就会引起关节疼痛,所以护膝也能保护好膝盖;
    3、选护膝时,要问清楚护膝到底是什么类型的,因为除了运动护膝还有康复型的护膝,两者的功能是不一样的。

    运动护膝的种类有哪些
    1、筒状护膝:这种类型的护膝,可以完全包覆膝关节,并对整个膝关节起到一定的固定和支撑的作用,同时可以控制膝盖轻微的肿胀,也可以为关节炎患者的膝关节保暖。这种护膝适合膝关节问题轻微、难以区分膝关节疼痛位置的人,或有慢跑及快走习惯的人。
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    2、支撑型护膝,对于有半月板损伤,并且喜欢徒步的人,可以选择支撑性护膝,这种护膝可以分担一部分压在半月板上的负重,从而保护半月板。
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    3、这种护膝在髌骨的位置设计了开孔,开孔处进行了特别的加厚加强处理。开孔的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力,同时可以更好的固定髌骨,避免髌骨异常移动而产生摩擦疼痛。
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    4、束带型又称髌骨加压带或髌骨带,呈圆环状,固定在髌骨下方处的髌腱上。束带型护膝给予髌腱一定的束缚力,能减少运动时髌腱被过度牵扯,从而减轻疼痛并使髌腱获得适度休息,但这类护具对膝关节其他部位没有保护效果。对于韧带和半月板损伤的人,不适合用此类护膝。
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