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    羽毛球步法技巧练得好?不如先练这个 发布时间:2019-05-08

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    打球遇到那种打了不到一年就已经可以轻松打爆几年老球棍的人,心里多少会表示不服,今天小编就来告诉你不服他们怎么办,四个字就能概括“不服忍着”,毕竟他们有着与生俱来的天赋啊! 有以下特质,你就是那种“随便一练,虐倒一片”的天才了。

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    动作协调性

    这是小脑功能的发达程度,很大程度上是天生的,有些人天生对身体的掌控能力就非常好,可以轻松做出类似“左手画方,右手画圆”这样的动作。虽然说通过系统性的训练可以对身体的协调性有所改善,但是如果你天生协调性很好的话,就绝对是个打技术羽毛球的好苗子。

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    身体柔韧性

    球时对身体柔韧性要求其实很高的,比如后场反拍的头顶球,柔韧性不好的人很容易把腰给扭了。还有比较大幅度的跨步,如果热身不足够,身体柔韧性又不够,就很容易造成肌肉和韧带的拉伤。

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    反应速度

    反应慢了还打什么球哇?怎么说羽毛球也是球速最快的运动项目,最快的球速可以达到332公里/小时,这么快的速度,没有很好的反应能力就只能被杀球狠的对手血虐了。但是反应毕竟和年龄有着很大的关系,当有了一定练习量的铺垫后,凭借经验也可以提前预测落点接到球。

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    肌肉素质

    羽毛球不仅需要爆发力,也需要耐力,所以需要你的肌肉类型能结合这两方面。理论上说这两者是相互冲突的,但是也有天生骨骼惊奇的小伙伴。比如林丹,就有着发达的小肌肉群,这让他的爆发力在羽坛几乎是无人能敌的。配合后天的体能训练,同时也可以让你在有惊人爆发力的同时拥有更好的耐力。

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    球感

    这个就无法用量化的指标来定义了,是一个相对的概念,还要考虑很多的综合因素。好的球感可以让你更精准的掌握发力以及发力角度等等各种因素,从而完美的掌握落点,甚至做出各种匪夷所思的假动作。当然,球感是靠着日积月累的经验和高频率的训练培养的,并不是一朝一夕就可以练就的。

    空间感

    脑中有一个立体的球场感觉,可以称之为空间感。看到飞来的球的方向和速度,就基本知道球的落点,击出球时,也已经判断出需要多少力量,方向如何可以将球打到目标位置,感觉好的时候,即使闭上眼睛也能将球准确打倒目标位置,就是所谓的空间感了。

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    空间感的练习就是不要怕失误,打出界又如何,至少知道这样角度大了,下次再调整一点。业余选手在练习时,应该有意识的注意击球的落点,不要怕出界,尽可能追求精确的落点,反复修正,以便较快的掌握这种空间感。另外,多感觉球场,有意识的在击球时想象一个球场,对建立空间感也有帮助。

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