立夏已过。炎炎夏日，最开心的莫过于吹空调、吃西瓜、穿热裤啦！当然，除了防暑，夏天，还有一个很重要的主题---排毒养身，减脂塑形。而瑜伽可以调节身体、排毒、减肥无疑不是最佳的养生方式。

1，夏天练瑜珈的好处之有益“健身养性”：

夏天是练瑜伽的最好时机，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

2，夏天练瑜珈的好处之增强抵抗力：

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生;

3，夏天练瑜珈的好处之改善个人情绪：

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4，夏天练瑜珈的好处之排毒：

练习瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

5，夏天练瑜珈的好处之释放压力：

夏季练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

夏天练习瑜伽的好处这么多，何不快快行动起来，此时不练更待何时？另外，小优提醒：夏日在专注瑜伽练习的同时，也要注意穿着舒适，不要开空调，适当补充水分和能量，练习后不要立刻洗冷水澡或吃冷饮。

愿瑜伽伴你清爽过夏日，收获一个更加满意的自己。

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