在球场上,身体不到位,打球就不可能到位。所以无论是生活还是打球,咱脚踏实地,从步法练起。
杀球,不仅威力大,而且很帅,是所有球迷都争相模仿的对象。但真正打了羽毛球之后,发现杀球是一项非常依靠身体的技术,没有变态的身体素质,很难打出其威胁性的一种高难度球。
一套好的运动羽毛球服,不只是提现在样式好看,颜色鲜艳上,好的羽毛球服装的作用是有良好的吸汗功能,穿着舒适、透气。
羽毛球,作为广受欢迎的休闲运动,入门虽易,但要想真正掌握其精髓,打好基本功尤为关键。以下是羽毛球的八大基本功口诀,让你学习起来更轻松。
打羽毛球前应热身。即运动前的准备活动要充分,因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应先舒展四肢,活动躯体、转颈、旋肩、弯腰、弓背、压腿、扭胯、曲膝、绕踝以及适当的慢跑都是不可缺少的,这样才能让周身的血液循环活跃起来,以满足运动时各个部位的血液供应,确保有氧运动占主导地位。
热身是打羽毛球不可缺少的前戏。其目的是为了使肌肉升温,从而达到预防受伤(保护肌肉甚至关节),更快的找到运动状态的效果。
拍杆软弹,挥拍的时候拍杆产生形变,在击球的瞬间身体的发力加上形变的弹性力量,可以使击出的球有力度;拍杆硬指向性比较准,好的球拍可以指哪打哪,有利于选手按照自己的节奏发挥;
很多球友对羽毛球拍中杆硬度的参数不太了解,不知道中杆硬度的S和F是什么意思,这篇文章详细的说一说中杆硬度;
刚入门的羽毛球新手小白们怎么练习发球?优个运动为您提供详细的羽毛球初学者如何发球详细解析,教会你如何发球!
很多运动是有相关性的,在做主运动项目时,也可做一做相关性的运动!如羽毛球运动,就可以多做一些以下相关性运动以增强身体素质和身体协调性等:
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