在某著名的网络问答社区,有人问:“你做过的最无聊的事情是什么?”其中有一个回答是:“用了三个多小时看了一场马拉松。”
很多跑友反映,这跑步之前才去过卫生间,开始跑没一会,感觉又来了,忍都忍不住。为什么一跑步就想尿呢?
一般认为,跑步是可以强筋健骨的。但是据科学家的研究报告,不少跑者竟然会出现骨质流失的情况。究其原因,跑步对于促进骨骼健康并无直接作用,这也就要求广大跑步爱好者必须在营养摄入方面加大剂量,注重全面性
正常人的心率一般在70至90 /分钟之间,经过长时间的耐力运动训练(如长跑)后,心脏的功能提升,所以在同一训练或活动的强度底下,心脏每次搏动的输出量都较训练前为大,心率自然亦随之而下降。
跑到一半想拉粑粑
跑步减肥:运动是减肥最有效的方法,而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来,也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法,帮你更加燃烧脂肪、消耗热量,让你成功瘦下来
跑步爱好者中有很多聪明的人,他们会利用多种途径来提升自己的效率,譬如速度练习、上下坡冲刺、耐力练习等等。当这些合理的训练进行到最后,你就会越来越明显的感受到,你的速度正变得越来越快,而消耗的体能却越来越少
你在盲目追求速度和距离的同时是否伤痛也接踵而至?无论是对速度还是对距离的追求都应该按照科学的计划来实现。从现在开始慢慢的健康的提高,遵循每周跑量增加百分之十的原则
明天,北京将迎来入冬以来最冷的一天,气温将达到零下6—16度,北方的大部分城市都面临一场严寒,不在被窝里发愁,就在被窝外发抖,凛冬来了,跑还是不跑?
2015年9月20日,北京马拉松赛圆满落幕。H0035号选手严伟,以4:20的成绩完赛。这样的成绩在完赛的二万多名选手中毫不出众,但是如果你知道他是一位开始长跑仅仅不到五个月的盲人的时候,无论是专业还是业余选手,你都会感到惊叹
多威的征途和战神买那个好?
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