跑到一半想拉粑粑
跑步减肥:运动是减肥最有效的方法,而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。但经常有女性抱怨自己跑步却总不见瘦下来,也许是方法不对。以下加快瘦身的8个跑步方法,帮你更加燃烧脂肪、消耗热量,让你成功瘦下来
跑步爱好者中有很多聪明的人,他们会利用多种途径来提升自己的效率,譬如速度练习、上下坡冲刺、耐力练习等等。当这些合理的训练进行到最后,你就会越来越明显的感受到,你的速度正变得越来越快,而消耗的体能却越来越少
你在盲目追求速度和距离的同时是否伤痛也接踵而至?无论是对速度还是对距离的追求都应该按照科学的计划来实现。从现在开始慢慢的健康的提高,遵循每周跑量增加百分之十的原则
2015年9月20日,北京马拉松赛圆满落幕。H0035号选手严伟,以4:20的成绩完赛。这样的成绩在完赛的二万多名选手中毫不出众,但是如果你知道他是一位开始长跑仅仅不到五个月的盲人的时候,无论是专业还是业余选手,你都会感到惊叹
跑步和不跑步的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。”
近年来,跑步已经逐渐成为健身的新宠儿,不但能维持心脏健康,还能保持纤细体态。根据研究,美国约有1,300万名女性定期跑步,多数是为了减肥和塑身。每跑1.6公里约消耗100大卡,也能建立强壮骨骼。除此之外,还能降低罹患关节炎的风险
冬天动一动,来年少落一场病。冬季气温比较低,很多人不愿意去运动,特别是在下雪跑步的时候如何调整自己的呼吸呢?那么我们一起来了解下如何正确的呼吸方法吧
早上起床赶着上班,白天像陀螺一样忙个不停,因此夜跑、夜骑成了上班族们锻炼健身的新选择,认为这样不仅能锻炼身体,还能把一天的压力都尽情的释放出来,那么晚上跑步究竟对身体好不好呢?夜跑又要注意的哪些问题呢?
2016年无锡马拉松将在3月20日举行,被大家成为人在画中走的最美马拉松。美津浓联合优个网为大家免费提供了5个2016年无锡马拉松活动结束后,很多跑友想了解一下无锡马拉松,优个网小编就整理了一份儿关于无锡马拉松的介绍,来让大家了解人在画中跑的马拉松!
2024年5月4—5日在巴哈马首都拿骚举行世界接力赛,中国接力男队获巴黎门票!
谷爱凌凌晨4点参加慈善跑,用毅力创造了自己的个人最好成绩,太牛了!
每天跑20分钟身体会发生哪些变化?
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